Escrito por Nick Ortner
Traducido por: Yolanda Zumaeta
El yoga, la meditación, el masaje, la acupuntura y las hierbas medicinales, estas son sólo algunas de las contribuciones de la medicina oriental a muchas décadas de búsqueda de maneras de vivir bien con menos pastillas y menos atención de salud invasiva. Con ese fin, estoy emocionado de reportar que son prometedores nuevos descubrimientos en el campo de la psicología energética, específicamente acerca de una práctica denominada Técnica de Libertad Emocional (EFT) o “tapping “ la cual está conduciendo nuestra exploración de soluciones holísticas hacia un nuevo y apasionante nivel.
Lo que es único acerca de EFT es la forma en que combina la sabiduría oriental acerca de la acupresión o "puntos de los meridianos" en nuestros cuerpos, con la psicoterapia occidental tradicional. La práctica consiste en tocar con los dedos determinados puntos de los meridianos mientras se habla de los recuerdos traumáticos y de una amplia gama de emociones. “Al aplicar el Tapping sobre estos puntos se envían señales directamente a los centros de estrés del cerebro medio, no moderadas por los lóbulos frontales (la parte pensante, activa en la terapia donde se conversa)," explica el Dr. Church, Ph.D., quien ha estado investigando y utilizando EFT desde 2002. Debido a que EFT accede al mismo tiempo el estrés en los niveles físicos y emocionales, agrega, "EFT te da lo mejor de ambos mundos, cuerpo y mente, es como recibir un masaje durante una sesión de psicoterapia".
De hecho, es la capacidad de EFT para acceder a la amígdala, una parte del cerebro de forma de almendra , que inicia la reacción negativa de su cuerpo, lo que lo hace tan poderoso. "Al reducir el estrés", añade Church, "EFT ayuda con muchos problemas. Hay un componente estresante en el rendimiento deportivo, en la presión por los negocios y finanzas, y en la mayoría de las enfermedades.. Al reducir el estrés en un área de tu vida, hay a menudo un efecto beneficioso en otras áreas. "
Church estima que 10 millones de personas en todo el mundo han utilizado el tapping, y lo que es emocionante es lo increíblemente rápido que es para el alivio de problemas como la depresión, la ansiedad , el insomnio, el trastorno de estrés postraumático , el dolor físico, e incluso la enfermedad.
En este momento usted está pensando probablemente lo que la mayoría de la gente inteligente piensa, que es ¿Cómo es eso posible? ¿Cómo se puede hacer tapping en "puntos de los meridianos" y resolver problemas graves de salud? Como practicante de EFT y el productor de la película Tapping es la Solución , es una pregunta que me han hecho repetidamente a lo largo de muchos años. De hecho, a menudo me oirán referirme acerca de EFT como "esta cosa extraña que es el tapping". Afortunadamente hay una ciencia muy real (y los resultados!) detrás de éste
En colaboración con el Dr. David Feinstein, el Dr. Church ha podido confirmar que el tocar en determinados puntos de los meridianos tiene un efecto positivo sobre los niveles de cortisol. El cortisol, conocido como la "hormona del estrés", es parte integral de nuestra respuesta "lucha o huye". Originalmente diseñado para ayudarnos a sobrevivir en la naturaleza, esta respuesta era esencial cuando nuestros antepasados se enfrentaban a un peligro repentino y breve, como, digamos, un tigre. A pesar de su utilidad cuando es liberado en ráfagas cortas, el cortisol, liberado con demasiada frecuencia, como pareciera que lo estamos haciendo en respuesta a la tensión continua o "crónica" de la vida moderna, puede tener graves impactos en nuestra salud física, mental y emocional. De hecho, vivir en este tipo de "modo de supervivencia" biológica pudiese ser que nos hace más vulnerables a todo, desde cáncer hasta enfermedades del corazón, y mucho más.
En el estudio del Dr. Church 83 participantes fueron separados en tres grupos. Un grupo fue guiado a través de una sesión de EFT de una hora de duración, el segundo grupo recibió una hora de terapia de conversación, mientras que el tercero, el grupo de control, no recibió ningún tratamiento. El grupo que hizo una hora de EFT demostró una disminución del 24 por ciento en los niveles de cortisol, mientras que los otros dos grupos no mostraron ningún cambio real. El grupo de EFT también mostró niveles más bajos de síntomas psicológicos incluyendo la ansiedad, la depresión, y otros, según lo medido por la evaluación de los síntomas-45 (SA-45), una herramienta estándar de evaluación psicológica.
La investigación sugiere que EFT puede ser tan eficaz debido a su percibida capacidad para equilibrar el sistema nervioso, nivelando la actividad de los sistemas simpático y parasimpático. Responsable de promover la regeneración celular y la relajación, el sistema parasimpático ayuda a retardar los latidos del corazón, da apoyo a la digestión, y mucho más. El sistema simpático, por el contrario, nos prepara para la actividad física vigorosa acelerando nuestro corazón, contrayendo las pupilas, y así sucesivamente. Como se señaló en el estudio de Church, el desequilibrio entre estos dos sistemas se asocia con una larga lista de problemas de salud, desde la presión arterial alta y problemas cardiacos (mayor frecuencia en aquellos con un sistema simpático hiperactivo), a la depresión, la fatiga y debilitamiento de la respuesta inmunitaria (en aquellos con actividad excesiva del sistema parasimpático ).
En sus conclusiones el estudio del Dr. Church afirma que EFT, al que él se refiere como " tratamientos por puntos de acupuntura" ,produce "un estado neutral emocional" que biológicamente hablando es el estándar de oro de la salud y el bienestar. Es también el estado de bienestar que la gente ha tratado de lograr desde hace milenios a través de la meditación, la oración, el yoga y otras prácticas de atención plena.
El Dr. Feinstein, un psicólogo clínico que utiliza EFT en su propia práctica, agrega que EFT es "inusualmente precisa, rápida y directa para cambiar las bases neurológicas de una serie de problemas psicológicos." De hecho, añade, "el número de terapeutas que utilizan EFT ha aumentado rápidamente durante la última década, y ahora las investigaciones de expertos está mostrando que sus instintos han sido correctos. Sorprendentemente, resultados rápidos en una variedad de trastornos se están documentando".
Los resultados de dicha documentación puede (y lo hará!) impactar a millones de vidas de maneras increíblemente poderosas y es por eso que estoy emocionado de compartir una serie de nuevos estudios con ustedes aquí, en futuras publicaciones. Mientras tanto, espero con interés escuchar sus comentarios. ¿Está familiarizado con el tapping? ¿Lo utiliza usted mismo, o conoce a otros que lo hacen? ¿Hay temas específicos que le gustaría que me centre en los futuros artículos?
Nick Ortner es el creador y productor ejecutivo del documental “The Tapping Solution”. Puedes visitar TheTappingSolution.com
Yolanda Zumaeta es facilitadora de EFT y puedes leer sobre ella en www.yolandazumaeta.com
Este artículo fue publicado en el Huffington Post el 27 de Marzo del 2012
ESO QUE PIENSAS QUE ERES NO ERES TU.... Dedicado a todo aquel que desee ser libre y vivir una vida plena. Por libertad me refiero a la única posible: conoce lo que no eres. Ejercicios, sugerencias y autorealizaciones producto de mi experiencia personal y la de muchos otros en este camino del conocerse a si mismo.
