ESO QUE PIENSAS QUE ERES NO ERES TU.... Dedicado a todo aquel que desee ser libre y vivir una vida plena. Por libertad me refiero a la única posible: conoce lo que no eres. Ejercicios, sugerencias y autorealizaciones producto de mi experiencia personal y la de muchos otros en este camino del conocerse a si mismo.
sábado, 21 de diciembre de 2013
lunes, 9 de diciembre de 2013
Como controlar tu ansiedad por comer ante estas fiestas venideras
Como controlar tu ansiedad por comer ante estas fiestas venideras
¿Preocupada por como vas a controlar tus antojos? No te preocupes, que hay solución....
¿Preocupada por como vas a controlar tus antojos? No te preocupes, que hay solución....
domingo, 24 de noviembre de 2013
BOLETIN NOVIEMBRE 2013
BOLETIN NOVIEMBRE 2013
Que podemos hacer para encontrar el amor , aprobación y aceptación que buscamos dentro de nosotros mismos. Me encantaría leer sus comentarios.
Que podemos hacer para encontrar el amor , aprobación y aceptación que buscamos dentro de nosotros mismos. Me encantaría leer sus comentarios.
lunes, 28 de octubre de 2013
jueves, 24 de octubre de 2013
ME ASUSTA EL FUTURO.¿PUEDE EFT AYUDARME?
Nuestra
mente tiene muchas veces la tendencia a proyectarse al futuro con imágenes y
desenlaces difíciles y nada deseables. Esto nos lleva a experimentar
angustia, preocupación, ansiedad y gran falta de confianza en la vida. Lo
más seguro es que su raíz está en nuestra infancia reforzada por una serie de
sucesos negativos experimentados posteriormente. Las conclusiones
acerca de ellas se han convertido en creencias no solo sobre el mundo sinó
sobre uno.
EFT tiene
la gran particularidad de sacar a la luz de nuestra conciencia emociones que
han estado reprimidas y guardadas en el cuerpo. Es asombroso cuando uno se la
aplica como vienen las imágenes y las emociones en capas. Gracias a ella se
pueden procesar finalmente para que tanto el cuerpo como la mente las libere.
Si hemos
desarrollado este hábito hay que ir a eventos específicos que lo pudieron haber
causado y a las creencias. En ambos casos EFT es una gran aliada para
nuestra paz.
Recuerdo
el caso de una alumna que antes de tomar su primer taller conmigo
me contó que ya conocía de EFT porque por 1 año, todos los día por 5
minutos, se la aplicaba a su hábito de preocuparse. Me dijo que ella vino al
taller porque ya no se preocupaba.
Taller EFT
Tapping Nivel 1 el sábado 26 de Octubre en Miami http://yolandazumaeta.com/taller-eft-tecnicas-de-liberacion-emocional-nivel-1/
martes, 22 de octubre de 2013
EFT TAPPING PARA TU SALUD Y BIENESTAR | yolandazumaeta.com
EFT TAPPING PARA TU SALUD Y BIENESTAR | yolandazumaeta.com
Sígueme en https://www.facebook.com/EFTTappingenespanol
lunes, 21 de octubre de 2013
domingo, 20 de octubre de 2013
sábado, 19 de octubre de 2013
¿POR QUÉ EFT TAPPING PUEDE MEJORAR TU VIDA?
Qué sientes que es demasiado en tu vida? ¿Qué es lo que más te preocupa? ¿Qué síntomas físicos tienes? ¿ Te sientes con ansiedad, con poca energía, con demasiadas responsabilidades?
Cuando nos sentimos así pensamos y queremos corroborar con los demás que así es la vida, que ésta es difícil, que no hay tiempo para nada, y en realidad lo que está sucediendo es que tenemos creencias limitantes y hábitos mentales emocionales que nos mantienen atrapados en una serie de experiencias repetitivas que no deseamos y nuestro cuerpo nos comienza a avisar a través de dolores y enfermedades.
El resultado de estos patrones también se nos presentan como falta de control en lo qué y cuánto comemos, estrés, depresion, ansiedad, falta de motivación y entusiasmo, falta de propósito y de sentido de nuestra vida y generamos necesidades que exigimos de la vida para que nos dé ésto o lo otro con el fin de estar bien. Yo personalmente en el pasado he escrito en una hoja lo que me daría tranquilidad y luego la he buscado y leído, con asombro, que lo había conseguido pero mi mente ahora tenía otros requerimientos.
¿Qué podemos hacer para reducir nuestros niveles de estrés, dejar ir el pasado y soltar estos patrones negativos de tal forma que podamos ir hacia adelante sin esa sensación de lucha, generando ideas creativas y claras para no tropezar con la misma piedra y realmente experimentar esos cambios que deseamos en nuestras vidas?. Estoy segura de que hemos llegado muchas veces a pensar que nada nos puede ayudar después de haber tratado muchas vías sin éxito.
NUESTRO CEREBRO PUEDE CAMBIAR ASI COMO NUESTRA MENTE Y VIDA
La buena noticia es que existe una herramienta llamada EFT (Las Técnicas de Liberación Emocional) o Tapping la cual forma parte de un campo emergente conocido como Psicología Energética.
El Dr. Church, Ph.D., quien ha estado investigando y utilizando EFT desde 2002 señala que “ el tapping tiene la capacidad de acceder a la amígdala, una parte del cerebro de forma de almendra que genera el miedo, y ésto hace que sea efectiva para reducir el estrés en nuestras vidas. El estima que 10 millones de personas en todo el mundo han utilizado el Tapping y lo que es emocionante es lo increíblemente rápido que es para el alivio de problemas como la depresión, la ansiedad, el insomnio, el trastorno de estrés postraumático, fobias, el dolor físico e incluso la enfermedad.
Docenas de estudios vienen demostrando la efectividad del Tapping y éste brilla en los casos donde se da la evidencia observable. Cuando alguna situación o tema en nuestra vida del presente, pasado o futuro nos genera ansiedad o estrés quiere decir que la amígdala ha percibido peligro y está respondiendo como una alarma contra incendios.
Al hacer Tapping en ciertos puntos del cuerpo mientras estás conectado con esas emociones el mensaje que se envía desactiva la amígdala aunque el pensamiento amenazante esté todavía presente. Lo que disparaba esta respuesta deja de tener efecto en nosotros y cambia no solo nuestra reacción a la situación sinó hasta la forma de interpretarla.El Dr. Feinstein, un psicólogo clínico que utiliza EFT en su propia práctica, agrega que EFT es “inusualmente precisa, rápida y directa para cambiar las bases neurológicas de una serie de problemas psicológicos.” De hecho, añade, “el número de terapeutas que utilizan EFT ha aumentado rápidamente durante la última década, y ahora las investigaciones de expertos está mostrando que sus instintos han sido correctos. Sorprendentemente, resultados rápidos en una variedad de trastornos se están documentando”.
El Dr. Feinstein, un psicólogo clínico que utiliza EFT en su propia práctica, agrega que EFT es “inusualmente precisa, rápida y directa para cambiar las bases neurológicas de una serie de problemas psicológicos.” De hecho, añade, “el número de terapeutas que utilizan EFT ha aumentado rápidamente durante la última década, y ahora las investigaciones de expertos está mostrando que sus instintos han sido correctos. Sorprendentemente, resultados rápidos en una variedad de trastornos se están documentando”.
Si no liberas estas emociones generadas por recuerdos de eventos del pasado y/o creencias negativas sobre ti y el mundo como resultado de ellos con EFT u otro método es muy probable que la vida te las va a seguir trayendo pues eres como un proyector con una película que va a seguir apareciendo en la pantalla.
Ya existen decenas de miles de casos asombrosos como resultado del uso de EFT. Tengo más de 18 años en el campo del desarrollo personal y lo que más me impresiona es cómo tan rápidamente uno puede ver resultados y ponerla en práctica. Estoy segura de que estarás curios@ de experimentar sus poderosos efectos en tu vida.
Todos queremos estar lo más sanos posibles,lucir bien, mejorar nuestra economía, tener relaciones enriquecedoras , llevarnos mejor con los demás, y en general enfrentar los retos que nos traiga la vida con la mayor serenidad , claridad y confianza posibles para seguir hacia adelante agradecidos del aprendizaje obtenido de nuestras experiencias y sentirnos sobre todo seres humanos útiles y con propósito en este mundo. EFT Tapping te puede ayudar en todo esto . Date la oportunidad de experimentarla.
jueves, 23 de agosto de 2012
ALERGIAS Y SENSIBILIDADES
¿Son tus emociones negativas una reacción alérgica?
Un campo fascinante y muy importante de enfocar en cualquier sanación es el de las alergias y sensibilidades y éstas no se refieren estrictamente a lo definido por la medicina sinó a cualquier cosa que afecte negativamente al sistema energético El Dr. Robert Ader, co-fundador de la psiconeuroinmunología, luego de muchas investigaciones concluyó que “Si un evento traumático está asociado a una sustancia, la exposición a esta sustancia puede desencadenar una reacción en el cuerpo”. Nuestro cuerpo quiere sobrevivir y para ésto hará lo que crea necesario para protegernos. El crear una reacción alérgica es su manera de mantenernos alejados de lo que él considera tóxico.
Cualquier síntoma ya sea físico o emocional puede ser una reacción a lo que comemos, olemos o tocamos e incluso a lo que sentimos.
Una toxina energética es algo que debilita al sistema energético Esta toxina puede ser una sustancia que ingerimos o a la que nos hemos expuesto, una emoción negativa o pensamiento , o una memoria traumática.
Según Sandi Radomski, medico naturista especializada en la investigación de la influencia de las alergias en un sin número de enfermedades , sostiene que las alergias son reacciones post traumáticas a nivel celular y por lo tanto están relacionadas con miedos. La inflamación, la cual causa los síntomas alérgicos, es la manera con la que cuenta el sistema immune para defender al organismo.
Experta en métodos que están dentro del campo de la psicología energética ella ha tenido gran éxito aplicándolos en las alergias. En sus tratamientos una vez diagnosticada la sustancia que causa esta reacción en el cuerpo de la persona el alergeno es puesto en su campo energético mientras se le estimulan puntos de acupuntura con el fin de que su cuerpo aprenda a relajarse con esta sustancia. En general en toda alergia y sensibilidad el cuerpo vibra a una frecuencia que no es congruente con la vibración de la sustancia. Generalmente esta reacción es heredada o condicionada por el contacto de esta sustancia cuando la persona estaba traumatizada.
Dentro de las diferentes técnicas utilizadas para este tratamiento están la kinesiología aplicada, la cual es usada para el diagnostico, EFT (Las Técnicas de Liberación Emocional) cuya información encuentran en www.yolandazumaeta.com , y la innovadora Técnica con Laser de baja intensidad, rayo que es aplicado en los puntos de acupuntura de las orejas, manos y / o pies.
En mi experiencia el uso del Laser frío es muy innovador, eficaz y rápido para liberar a la persona de estas alergias. Este Laser es en realidad un puntero con un diodo rojo naranja de 635 nm. Se considera que este rayo hace que la célula vibre saludablemente y al ser aplicado en la piel por resonancia la próxima celula comienza a vibrar en esa frecuencia. El uso de este rayo en los puntos de acupuntura del cuerpo calma a todo el sistema y le dice al cuerpo que está a salvo cesando esta respuesta alérgica.
Cada vez más se amplía el uso de la energía para nuestra sanación física, mental y emocional. Estamos en una era de maravillosos descubrimientos que rompen nuestros paradigmas y nos abren a posibilidades nunca pensadas. No somos un cuerpo que tiene espíritu ( esencia o energía) más bien somos un espíritu que tiene un cuerpo.
¿Son tus emociones negativas una reacción alérgica?
Un campo fascinante y muy importante de enfocar en cualquier sanación es el de las alergias y sensibilidades y éstas no se refieren estrictamente a lo definido por la medicina sinó a cualquier cosa que afecte negativamente al sistema energético El Dr. Robert Ader, co-fundador de la psiconeuroinmunología, luego de muchas investigaciones concluyó que “Si un evento traumático está asociado a una sustancia, la exposición a esta sustancia puede desencadenar una reacción en el cuerpo”. Nuestro cuerpo quiere sobrevivir y para ésto hará lo que crea necesario para protegernos. El crear una reacción alérgica es su manera de mantenernos alejados de lo que él considera tóxico.
Experta en métodos que están dentro del campo de la psicología energética ella ha tenido gran éxito aplicándolos en las alergias. En sus tratamientos una vez diagnosticada la sustancia que causa esta reacción en el cuerpo de la persona el alergeno es puesto en su campo energético mientras se le estimulan puntos de acupuntura con el fin de que su cuerpo aprenda a relajarse con esta sustancia. En general en toda alergia y sensibilidad el cuerpo vibra a una frecuencia que no es congruente con la vibración de la sustancia. Generalmente esta reacción es heredada o condicionada por el contacto de esta sustancia cuando la persona estaba traumatizada.
Dentro de las diferentes técnicas utilizadas para este tratamiento están la kinesiología aplicada, la cual es usada para el diagnostico, EFT (Las Técnicas de Liberación Emocional) cuya información encuentran en www.yolandazumaeta.com , y la innovadora Técnica con Laser de baja intensidad, rayo que es aplicado en los puntos de acupuntura de las orejas, manos y / o pies.
En mi experiencia el uso del Laser frío es muy innovador, eficaz y rápido para liberar a la persona de estas alergias. Este Laser es en realidad un puntero con un diodo rojo naranja de 635 nm. Se considera que este rayo hace que la célula vibre saludablemente y al ser aplicado en la piel por resonancia la próxima celula comienza a vibrar en esa frecuencia. El uso de este rayo en los puntos de acupuntura del cuerpo calma a todo el sistema y le dice al cuerpo que está a salvo cesando esta respuesta alérgica.
Cada vez más se amplía el uso de la energía para nuestra sanación física, mental y emocional. Estamos en una era de maravillosos descubrimientos que rompen nuestros paradigmas y nos abren a posibilidades nunca pensadas. No somos un cuerpo que tiene espíritu ( esencia o energía) más bien somos un espíritu que tiene un cuerpo.
martes, 27 de marzo de 2012
AVANCES EN LA PSICOLOGIA ENERGETICA: UNA NUEVA MANERA DE CURAR EL CUERPO Y ALMA
Escrito por Nick Ortner
Traducido por: Yolanda Zumaeta
El yoga, la meditación, el masaje, la acupuntura y las hierbas medicinales, estas son sólo algunas de las contribuciones de la medicina oriental a muchas décadas de búsqueda de maneras de vivir bien con menos pastillas y menos atención de salud invasiva. Con ese fin, estoy emocionado de reportar que son prometedores nuevos descubrimientos en el campo de la psicología energética, específicamente acerca de una práctica denominada Técnica de Libertad Emocional (EFT) o “tapping “ la cual está conduciendo nuestra exploración de soluciones holísticas hacia un nuevo y apasionante nivel.
Lo que es único acerca de EFT es la forma en que combina la sabiduría oriental acerca de la acupresión o "puntos de los meridianos" en nuestros cuerpos, con la psicoterapia occidental tradicional. La práctica consiste en tocar con los dedos determinados puntos de los meridianos mientras se habla de los recuerdos traumáticos y de una amplia gama de emociones. “Al aplicar el Tapping sobre estos puntos se envían señales directamente a los centros de estrés del cerebro medio, no moderadas por los lóbulos frontales (la parte pensante, activa en la terapia donde se conversa)," explica el Dr. Church, Ph.D., quien ha estado investigando y utilizando EFT desde 2002. Debido a que EFT accede al mismo tiempo el estrés en los niveles físicos y emocionales, agrega, "EFT te da lo mejor de ambos mundos, cuerpo y mente, es como recibir un masaje durante una sesión de psicoterapia".
De hecho, es la capacidad de EFT para acceder a la amígdala, una parte del cerebro de forma de almendra , que inicia la reacción negativa de su cuerpo, lo que lo hace tan poderoso. "Al reducir el estrés", añade Church, "EFT ayuda con muchos problemas. Hay un componente estresante en el rendimiento deportivo, en la presión por los negocios y finanzas, y en la mayoría de las enfermedades.. Al reducir el estrés en un área de tu vida, hay a menudo un efecto beneficioso en otras áreas. "
Church estima que 10 millones de personas en todo el mundo han utilizado el tapping, y lo que es emocionante es lo increíblemente rápido que es para el alivio de problemas como la depresión, la ansiedad , el insomnio, el trastorno de estrés postraumático , el dolor físico, e incluso la enfermedad.
En este momento usted está pensando probablemente lo que la mayoría de la gente inteligente piensa, que es ¿Cómo es eso posible? ¿Cómo se puede hacer tapping en "puntos de los meridianos" y resolver problemas graves de salud? Como practicante de EFT y el productor de la película Tapping es la Solución , es una pregunta que me han hecho repetidamente a lo largo de muchos años. De hecho, a menudo me oirán referirme acerca de EFT como "esta cosa extraña que es el tapping". Afortunadamente hay una ciencia muy real (y los resultados!) detrás de éste
En colaboración con el Dr. David Feinstein, el Dr. Church ha podido confirmar que el tocar en determinados puntos de los meridianos tiene un efecto positivo sobre los niveles de cortisol. El cortisol, conocido como la "hormona del estrés", es parte integral de nuestra respuesta "lucha o huye". Originalmente diseñado para ayudarnos a sobrevivir en la naturaleza, esta respuesta era esencial cuando nuestros antepasados se enfrentaban a un peligro repentino y breve, como, digamos, un tigre. A pesar de su utilidad cuando es liberado en ráfagas cortas, el cortisol, liberado con demasiada frecuencia, como pareciera que lo estamos haciendo en respuesta a la tensión continua o "crónica" de la vida moderna, puede tener graves impactos en nuestra salud física, mental y emocional. De hecho, vivir en este tipo de "modo de supervivencia" biológica pudiese ser que nos hace más vulnerables a todo, desde cáncer hasta enfermedades del corazón, y mucho más.
En el estudio del Dr. Church 83 participantes fueron separados en tres grupos. Un grupo fue guiado a través de una sesión de EFT de una hora de duración, el segundo grupo recibió una hora de terapia de conversación, mientras que el tercero, el grupo de control, no recibió ningún tratamiento. El grupo que hizo una hora de EFT demostró una disminución del 24 por ciento en los niveles de cortisol, mientras que los otros dos grupos no mostraron ningún cambio real. El grupo de EFT también mostró niveles más bajos de síntomas psicológicos incluyendo la ansiedad, la depresión, y otros, según lo medido por la evaluación de los síntomas-45 (SA-45), una herramienta estándar de evaluación psicológica.
La investigación sugiere que EFT puede ser tan eficaz debido a su percibida capacidad para equilibrar el sistema nervioso, nivelando la actividad de los sistemas simpático y parasimpático. Responsable de promover la regeneración celular y la relajación, el sistema parasimpático ayuda a retardar los latidos del corazón, da apoyo a la digestión, y mucho más. El sistema simpático, por el contrario, nos prepara para la actividad física vigorosa acelerando nuestro corazón, contrayendo las pupilas, y así sucesivamente. Como se señaló en el estudio de Church, el desequilibrio entre estos dos sistemas se asocia con una larga lista de problemas de salud, desde la presión arterial alta y problemas cardiacos (mayor frecuencia en aquellos con un sistema simpático hiperactivo), a la depresión, la fatiga y debilitamiento de la respuesta inmunitaria (en aquellos con actividad excesiva del sistema parasimpático ).
En sus conclusiones el estudio del Dr. Church afirma que EFT, al que él se refiere como " tratamientos por puntos de acupuntura" ,produce "un estado neutral emocional" que biológicamente hablando es el estándar de oro de la salud y el bienestar. Es también el estado de bienestar que la gente ha tratado de lograr desde hace milenios a través de la meditación, la oración, el yoga y otras prácticas de atención plena.
El Dr. Feinstein, un psicólogo clínico que utiliza EFT en su propia práctica, agrega que EFT es "inusualmente precisa, rápida y directa para cambiar las bases neurológicas de una serie de problemas psicológicos." De hecho, añade, "el número de terapeutas que utilizan EFT ha aumentado rápidamente durante la última década, y ahora las investigaciones de expertos está mostrando que sus instintos han sido correctos. Sorprendentemente, resultados rápidos en una variedad de trastornos se están documentando".
Los resultados de dicha documentación puede (y lo hará!) impactar a millones de vidas de maneras increíblemente poderosas y es por eso que estoy emocionado de compartir una serie de nuevos estudios con ustedes aquí, en futuras publicaciones. Mientras tanto, espero con interés escuchar sus comentarios. ¿Está familiarizado con el tapping? ¿Lo utiliza usted mismo, o conoce a otros que lo hacen? ¿Hay temas específicos que le gustaría que me centre en los futuros artículos?
Nick Ortner es el creador y productor ejecutivo del documental “The Tapping Solution”. Puedes visitar TheTappingSolution.com
Yolanda Zumaeta es facilitadora de EFT y puedes leer sobre ella en www.yolandazumaeta.com
Este artículo fue publicado en el Huffington Post el 27 de Marzo del 2012
Traducido por: Yolanda Zumaeta
El yoga, la meditación, el masaje, la acupuntura y las hierbas medicinales, estas son sólo algunas de las contribuciones de la medicina oriental a muchas décadas de búsqueda de maneras de vivir bien con menos pastillas y menos atención de salud invasiva. Con ese fin, estoy emocionado de reportar que son prometedores nuevos descubrimientos en el campo de la psicología energética, específicamente acerca de una práctica denominada Técnica de Libertad Emocional (EFT) o “tapping “ la cual está conduciendo nuestra exploración de soluciones holísticas hacia un nuevo y apasionante nivel.
Lo que es único acerca de EFT es la forma en que combina la sabiduría oriental acerca de la acupresión o "puntos de los meridianos" en nuestros cuerpos, con la psicoterapia occidental tradicional. La práctica consiste en tocar con los dedos determinados puntos de los meridianos mientras se habla de los recuerdos traumáticos y de una amplia gama de emociones. “Al aplicar el Tapping sobre estos puntos se envían señales directamente a los centros de estrés del cerebro medio, no moderadas por los lóbulos frontales (la parte pensante, activa en la terapia donde se conversa)," explica el Dr. Church, Ph.D., quien ha estado investigando y utilizando EFT desde 2002. Debido a que EFT accede al mismo tiempo el estrés en los niveles físicos y emocionales, agrega, "EFT te da lo mejor de ambos mundos, cuerpo y mente, es como recibir un masaje durante una sesión de psicoterapia".
De hecho, es la capacidad de EFT para acceder a la amígdala, una parte del cerebro de forma de almendra , que inicia la reacción negativa de su cuerpo, lo que lo hace tan poderoso. "Al reducir el estrés", añade Church, "EFT ayuda con muchos problemas. Hay un componente estresante en el rendimiento deportivo, en la presión por los negocios y finanzas, y en la mayoría de las enfermedades.. Al reducir el estrés en un área de tu vida, hay a menudo un efecto beneficioso en otras áreas. "
Church estima que 10 millones de personas en todo el mundo han utilizado el tapping, y lo que es emocionante es lo increíblemente rápido que es para el alivio de problemas como la depresión, la ansiedad , el insomnio, el trastorno de estrés postraumático , el dolor físico, e incluso la enfermedad.
En este momento usted está pensando probablemente lo que la mayoría de la gente inteligente piensa, que es ¿Cómo es eso posible? ¿Cómo se puede hacer tapping en "puntos de los meridianos" y resolver problemas graves de salud? Como practicante de EFT y el productor de la película Tapping es la Solución , es una pregunta que me han hecho repetidamente a lo largo de muchos años. De hecho, a menudo me oirán referirme acerca de EFT como "esta cosa extraña que es el tapping". Afortunadamente hay una ciencia muy real (y los resultados!) detrás de éste
En colaboración con el Dr. David Feinstein, el Dr. Church ha podido confirmar que el tocar en determinados puntos de los meridianos tiene un efecto positivo sobre los niveles de cortisol. El cortisol, conocido como la "hormona del estrés", es parte integral de nuestra respuesta "lucha o huye". Originalmente diseñado para ayudarnos a sobrevivir en la naturaleza, esta respuesta era esencial cuando nuestros antepasados se enfrentaban a un peligro repentino y breve, como, digamos, un tigre. A pesar de su utilidad cuando es liberado en ráfagas cortas, el cortisol, liberado con demasiada frecuencia, como pareciera que lo estamos haciendo en respuesta a la tensión continua o "crónica" de la vida moderna, puede tener graves impactos en nuestra salud física, mental y emocional. De hecho, vivir en este tipo de "modo de supervivencia" biológica pudiese ser que nos hace más vulnerables a todo, desde cáncer hasta enfermedades del corazón, y mucho más.
En el estudio del Dr. Church 83 participantes fueron separados en tres grupos. Un grupo fue guiado a través de una sesión de EFT de una hora de duración, el segundo grupo recibió una hora de terapia de conversación, mientras que el tercero, el grupo de control, no recibió ningún tratamiento. El grupo que hizo una hora de EFT demostró una disminución del 24 por ciento en los niveles de cortisol, mientras que los otros dos grupos no mostraron ningún cambio real. El grupo de EFT también mostró niveles más bajos de síntomas psicológicos incluyendo la ansiedad, la depresión, y otros, según lo medido por la evaluación de los síntomas-45 (SA-45), una herramienta estándar de evaluación psicológica.
La investigación sugiere que EFT puede ser tan eficaz debido a su percibida capacidad para equilibrar el sistema nervioso, nivelando la actividad de los sistemas simpático y parasimpático. Responsable de promover la regeneración celular y la relajación, el sistema parasimpático ayuda a retardar los latidos del corazón, da apoyo a la digestión, y mucho más. El sistema simpático, por el contrario, nos prepara para la actividad física vigorosa acelerando nuestro corazón, contrayendo las pupilas, y así sucesivamente. Como se señaló en el estudio de Church, el desequilibrio entre estos dos sistemas se asocia con una larga lista de problemas de salud, desde la presión arterial alta y problemas cardiacos (mayor frecuencia en aquellos con un sistema simpático hiperactivo), a la depresión, la fatiga y debilitamiento de la respuesta inmunitaria (en aquellos con actividad excesiva del sistema parasimpático ).
En sus conclusiones el estudio del Dr. Church afirma que EFT, al que él se refiere como " tratamientos por puntos de acupuntura" ,produce "un estado neutral emocional" que biológicamente hablando es el estándar de oro de la salud y el bienestar. Es también el estado de bienestar que la gente ha tratado de lograr desde hace milenios a través de la meditación, la oración, el yoga y otras prácticas de atención plena.
El Dr. Feinstein, un psicólogo clínico que utiliza EFT en su propia práctica, agrega que EFT es "inusualmente precisa, rápida y directa para cambiar las bases neurológicas de una serie de problemas psicológicos." De hecho, añade, "el número de terapeutas que utilizan EFT ha aumentado rápidamente durante la última década, y ahora las investigaciones de expertos está mostrando que sus instintos han sido correctos. Sorprendentemente, resultados rápidos en una variedad de trastornos se están documentando".
Los resultados de dicha documentación puede (y lo hará!) impactar a millones de vidas de maneras increíblemente poderosas y es por eso que estoy emocionado de compartir una serie de nuevos estudios con ustedes aquí, en futuras publicaciones. Mientras tanto, espero con interés escuchar sus comentarios. ¿Está familiarizado con el tapping? ¿Lo utiliza usted mismo, o conoce a otros que lo hacen? ¿Hay temas específicos que le gustaría que me centre en los futuros artículos?
Nick Ortner es el creador y productor ejecutivo del documental “The Tapping Solution”. Puedes visitar TheTappingSolution.com
Yolanda Zumaeta es facilitadora de EFT y puedes leer sobre ella en www.yolandazumaeta.com
Este artículo fue publicado en el Huffington Post el 27 de Marzo del 2012
lunes, 13 de febrero de 2012
El DESPERTAR DE LA CONCIENCIA
Resumen de la conferencia de Eckhart Tolle en Barcelona en Septiembre del 2007
Por Chuni Li
________________________________________
Comenzó dedicando la conferencia a su padre, muerto en el 2006 a la edad de 90 años. Siguió hablando de su padre diciendo que a la edad de 46 años ( 1961) se vino a vivir a España junto con su segunda esposa. Al llegar se hospedó en una pensión de Las Ramblas y se pasaba muchas horas del dia sentado en las terrazas de Las Ramblas tomando el sol y viendo pasar a la gente....luego marchó a Alicante para quedarse allí definitivamente a vivir con su esposa. Tolle le visitaba cada verano y pasaba unos días con él, de ahí que sepa hablar bastante bien el castellano.
Su padre tenía pasaporte español y alemán, y cuando la gente le cuestionaba que no podia ser español por su acento extranjero les decía:" yo soy español-castizo, soy Alicantino, borracho y fino".
Comentó que no había venido a dar una conferencia para añadir más información a la mente, sino para profundizar en el proceso de despertarse, y que España está despertándose a la dimensión espiritual de la vida. Lo esencial en esta reunión, dijo, no son las palabras, sino lo que sucede dentro de cada uno aquí. Estar aquí totalmente y al mismo tiempo sentir que el cuerpo interior está aquí y está vivo.
Esta reunión, decía, es de gran importancia para la transformación de la conciencia humana. Esto es algo nuevo. En el pasado esto pasó a muy pocos, pero ahora está ocurriendo a escala más grande. La mente no puede entender lo que es la transformación. Para entender la transformación de la conciencia, debemos de vislumbrar dentro de nosotros lo que es el principio de esa transformación
El mundo es un reflejo de la mente, no entiende lo que es y piensa que son nuevas ideas, nuevos conceptos. La única función que tienen las ideas es que apuntan hacia una transformación. En sí mismos, los conceptos tienen poco valor. Es como un mapa si no lo utilizas para llegar a donde quieres. También hay gente que colecciona mapas en su vida espiritual, a veces estas colecciones de mapas, se hacen un obstáculo. Llega un punto que las palabras no nos sirven.
Es fácil perderse en un pensamiento que nunca deja de fluir, es la incapacidad de dejar de pensar. Estamos como poseídos por una entidad, por una mente analítica y por un pensamiento tras otro, es la vieja conciencia, cuyo reflejo vemos en el mundo.
Los humanos han perdido la comunicación con su ser, no saben que existe una dimensión dentro de ellos más profunda que sus pensamientos. El yo se une con el pensamiento y estos pensamientos son condicionados por el pasado. En otro país tienen otros pensamientos, cada juicio o interpretación es la absoluta verdad y uno cree en el.
Vivo con sentido de quien soy y depende de lo que me digan mis pensamientos, así me siento yo. Una voz nos dice: " tu no sirves para nada, has hecho mal esto y aquello...etc" y otra voz te dice: " si, pero hago lo que puedo, si salió mal, yo no tengo la culpa....etc, etc ". Este falso sentido del yo es condicionado por el pasado, nuestra identidad depende de nuestra historia personal.
La Historia del yo... hemos reducido nuestra identidad a esa pequeña historia..." me han hecho ésto y lo otro, me ha dejado mi marido, mis hijos no me quieren...etc, etc", estos pensamientos hacen que siempre notemos que algo no está bien, que algo nos falta, que soy incompleto, mi historia no ha llegado a su final feliz, mi historia no me satisface, no me llena. Este yo nunca está contento, ¿ dónde puedo conseguir lo que me falta ?...el otro yo dice que se llenará en el futuro.
Este patrón es un condicionamiento muy profundo, pero la vida está en el momento presente y no en el momento próximo, cuando encontremos a la persona que me va a hacer feliz, cuando me saque la lotería, cuando tenga tal cantidad ahorrado en el banco.....etc, etc.
Puedes ser infeliz en una casa pequeña y pobre, y seguir siendo infeliz en una casa grande y llena de lujos, todo dependerá de la estructura de tu mente. No digo que no pensemos en el futuro, lo que digo es que ésto no nos sirve para encontrarnos a nosotros mismos
El ego no tiene suficiente con lo que es , necesita tener más formas. Cada persona es un objeto de la mente (pensamiento), eso está en la mitología griega, cuando Narciso se enamora de el mismo cuando se ve reflejado en un rio. El objeto mental (pensamiento) dice: "este soy yo", Narciso se enamoró de el mismo , fué como una obsesión consigo mismo. El ego ha creado un objeto y dice : este soy yo junto a las emociones que acompañan el yo mental.
Hemos perdido el contacto en la dimensión profunda del ser en el que el tiempo no tiene existencia, y los maestros espirituales tienen en su mente el mismo patrón cuando les dicen: " tu vas a tener la iluminación en el futuro...etc". Hay quien hace el trabajo aquí y se está proyectando en el futuro, por eso precisamente se genera el estrés. Es una enfermedad mental. El yo está esperando encontrarse a sí mismo en el futuro, por eso estamos en el "camino hacia", y eso es la enfermedad. Lo único que tiene verdadero valor , no lo podemos encontrar a través del tiempo o el futuro.
Hay que reconocer las ilusiones de nuestra vida , hemos de reconocer lo ilusorio de la mente. El punto de entrada de subsanar todo esto es el estar aquí y la mente no sabe de lo que estamos hablando. Mi vida es siempre ahora , nunca será no ahora. Todo aparece y desaparece, todo cambia, incluso esta sala ( se refiere a la sala donde está hablando), todo está en constante cambio, pero mi vida es siempre ahora.
Existe un estado de alerta sin contenido y la conciencia está alerta sin llenarse con objetos ( se refiere a pensamientos, a cuando observamos simplemente). El yo sin forma es la conciencia, es la realización del yo profundo interno, es la conciencia del espacio, lo demás es conciencia de objetos.
El mundo está extraviado en la conciencia de objetos, por eso es un mundo infeliz y de sufrimiento y no escapará de esto, si no encuentras esta dimensión que no tiene nada que ver con los objetos mentales. Es como una quietud, incluso haciendo las cosas de la vida diaria, se puede conseguir esta quietud,palabra más exacta para definir esta quietud es decir que estás alineado, es decir la alineación interior con la forma presente. Al ego esto no le gusta esto, se siente fuerte oponiendose a lo que Es y te vuelves loco, es como decir: "yo contra la vida, yo aquí y el resto del mundo allí amenazandome, pero las cosas del mundo las necesito a la” vez por eso viene la demencia mental. La resistencia contra la vida es demencia ( puso un ejemplo cuando uno está siempre quejandose por ejemplo cuando llega a un hotel que el colchón es duro y no puede descansar, que la comida es mala, que esto y lo otro no le gusta, etc ).
Debemos alimentarnos con la forma del momento presente, esto es muy simple, si queremos otra cosa más complicada y decir " cuando llegue de aquí a 25 años....tendré o haré esto o lo otro....., le damos algo de comer al ago, el yo falso siempre dice: "dame tiempo, necesito más tiempo". Pero la práctica de lo que estoy hablando no requiere tiempo, simplemente es aceptar cada momento como si lo hubiéramos elegido.
No podemos discutir con el ES.Cada discusión con ES es demencia. Las flores, los animales viven alineados, pero nosotros la hemos perdido.
Si aceptamos la forma, es cada momento, momento a momento. Si no juzgamos lo que es, la ausencia de juicio es la ausencia de pensamiento que imponemos sobre el mundo. Me abro a la vida y siento en el fondo lo que no tiene forma. Lo siento como un espacio en el fondo. En el fondo siento mi propia presencia
El amor es mucho más profundo que la emoción. El pensamiento ya no tiene la importancia que tenia antes . Esta dimensión está surgiendo, somos el espacio para la percepción. Quien soy no me interesa, no me interesa saber quien soy, este pensamiento sería reducir toda mi amplitud de lo que yo soy realmente (mi comentario a esto es que estoy de acuerdo , intento incluso llevarlo a la práctica no complicándome demasiado en estas ideas folosóficas que no nos llevan a ningún sitio, y que antes siempre me cuestionaba). Reducimos a la persona con los juicios, si ponemos impresión a las personas, nosotros entramos dentro de esa impresión.
Si nos encontramos por ejemplo a un niño, vemos que el niño no nos juzga, ni nos pone definiciones de nosotros mismos, y nos sentimos liberados. Los animales tampoco nos juzgan, sienten esa conexión profunda con el ser sin juzgar ( se refiere con este ejemplo a lo habitual que resulta que las personas se juzguen incluso así mismos, es decir la mente de las personas seria en este caso la que las juzga).
Cuando no luchas contra el mundo, el mundo no se hace hostil. El mundo es un reflejo de tu estado de conciencia. Si la cara que tú muestras al mundo es amistosa, el mundo se reflejará amistoso. No podemos estar siempre pensando como podemos cambiar el mundo, esta forma de vivir que yo digo de estar aquí y ahora ya está transformando al mundo, no hay que hacer nada más, el cambio viene a través de tí mismo. Si llevamos negatividad, el mundo no mejora.
Por Chuni Li
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Comenzó dedicando la conferencia a su padre, muerto en el 2006 a la edad de 90 años. Siguió hablando de su padre diciendo que a la edad de 46 años ( 1961) se vino a vivir a España junto con su segunda esposa. Al llegar se hospedó en una pensión de Las Ramblas y se pasaba muchas horas del dia sentado en las terrazas de Las Ramblas tomando el sol y viendo pasar a la gente....luego marchó a Alicante para quedarse allí definitivamente a vivir con su esposa. Tolle le visitaba cada verano y pasaba unos días con él, de ahí que sepa hablar bastante bien el castellano.
Su padre tenía pasaporte español y alemán, y cuando la gente le cuestionaba que no podia ser español por su acento extranjero les decía:" yo soy español-castizo, soy Alicantino, borracho y fino".
Comentó que no había venido a dar una conferencia para añadir más información a la mente, sino para profundizar en el proceso de despertarse, y que España está despertándose a la dimensión espiritual de la vida. Lo esencial en esta reunión, dijo, no son las palabras, sino lo que sucede dentro de cada uno aquí. Estar aquí totalmente y al mismo tiempo sentir que el cuerpo interior está aquí y está vivo.
Esta reunión, decía, es de gran importancia para la transformación de la conciencia humana. Esto es algo nuevo. En el pasado esto pasó a muy pocos, pero ahora está ocurriendo a escala más grande. La mente no puede entender lo que es la transformación. Para entender la transformación de la conciencia, debemos de vislumbrar dentro de nosotros lo que es el principio de esa transformación
El mundo es un reflejo de la mente, no entiende lo que es y piensa que son nuevas ideas, nuevos conceptos. La única función que tienen las ideas es que apuntan hacia una transformación. En sí mismos, los conceptos tienen poco valor. Es como un mapa si no lo utilizas para llegar a donde quieres. También hay gente que colecciona mapas en su vida espiritual, a veces estas colecciones de mapas, se hacen un obstáculo. Llega un punto que las palabras no nos sirven.
Es fácil perderse en un pensamiento que nunca deja de fluir, es la incapacidad de dejar de pensar. Estamos como poseídos por una entidad, por una mente analítica y por un pensamiento tras otro, es la vieja conciencia, cuyo reflejo vemos en el mundo.
Los humanos han perdido la comunicación con su ser, no saben que existe una dimensión dentro de ellos más profunda que sus pensamientos. El yo se une con el pensamiento y estos pensamientos son condicionados por el pasado. En otro país tienen otros pensamientos, cada juicio o interpretación es la absoluta verdad y uno cree en el.
Vivo con sentido de quien soy y depende de lo que me digan mis pensamientos, así me siento yo. Una voz nos dice: " tu no sirves para nada, has hecho mal esto y aquello...etc" y otra voz te dice: " si, pero hago lo que puedo, si salió mal, yo no tengo la culpa....etc, etc ". Este falso sentido del yo es condicionado por el pasado, nuestra identidad depende de nuestra historia personal.
La Historia del yo... hemos reducido nuestra identidad a esa pequeña historia..." me han hecho ésto y lo otro, me ha dejado mi marido, mis hijos no me quieren...etc, etc", estos pensamientos hacen que siempre notemos que algo no está bien, que algo nos falta, que soy incompleto, mi historia no ha llegado a su final feliz, mi historia no me satisface, no me llena. Este yo nunca está contento, ¿ dónde puedo conseguir lo que me falta ?...el otro yo dice que se llenará en el futuro.
Este patrón es un condicionamiento muy profundo, pero la vida está en el momento presente y no en el momento próximo, cuando encontremos a la persona que me va a hacer feliz, cuando me saque la lotería, cuando tenga tal cantidad ahorrado en el banco.....etc, etc.
Puedes ser infeliz en una casa pequeña y pobre, y seguir siendo infeliz en una casa grande y llena de lujos, todo dependerá de la estructura de tu mente. No digo que no pensemos en el futuro, lo que digo es que ésto no nos sirve para encontrarnos a nosotros mismos
El ego no tiene suficiente con lo que es , necesita tener más formas. Cada persona es un objeto de la mente (pensamiento), eso está en la mitología griega, cuando Narciso se enamora de el mismo cuando se ve reflejado en un rio. El objeto mental (pensamiento) dice: "este soy yo", Narciso se enamoró de el mismo , fué como una obsesión consigo mismo. El ego ha creado un objeto y dice : este soy yo junto a las emociones que acompañan el yo mental.
Hemos perdido el contacto en la dimensión profunda del ser en el que el tiempo no tiene existencia, y los maestros espirituales tienen en su mente el mismo patrón cuando les dicen: " tu vas a tener la iluminación en el futuro...etc". Hay quien hace el trabajo aquí y se está proyectando en el futuro, por eso precisamente se genera el estrés. Es una enfermedad mental. El yo está esperando encontrarse a sí mismo en el futuro, por eso estamos en el "camino hacia", y eso es la enfermedad. Lo único que tiene verdadero valor , no lo podemos encontrar a través del tiempo o el futuro.
Hay que reconocer las ilusiones de nuestra vida , hemos de reconocer lo ilusorio de la mente. El punto de entrada de subsanar todo esto es el estar aquí y la mente no sabe de lo que estamos hablando. Mi vida es siempre ahora , nunca será no ahora. Todo aparece y desaparece, todo cambia, incluso esta sala ( se refiere a la sala donde está hablando), todo está en constante cambio, pero mi vida es siempre ahora.
Existe un estado de alerta sin contenido y la conciencia está alerta sin llenarse con objetos ( se refiere a pensamientos, a cuando observamos simplemente). El yo sin forma es la conciencia, es la realización del yo profundo interno, es la conciencia del espacio, lo demás es conciencia de objetos.
El mundo está extraviado en la conciencia de objetos, por eso es un mundo infeliz y de sufrimiento y no escapará de esto, si no encuentras esta dimensión que no tiene nada que ver con los objetos mentales. Es como una quietud, incluso haciendo las cosas de la vida diaria, se puede conseguir esta quietud,palabra más exacta para definir esta quietud es decir que estás alineado, es decir la alineación interior con la forma presente. Al ego esto no le gusta esto, se siente fuerte oponiendose a lo que Es y te vuelves loco, es como decir: "yo contra la vida, yo aquí y el resto del mundo allí amenazandome, pero las cosas del mundo las necesito a la” vez por eso viene la demencia mental. La resistencia contra la vida es demencia ( puso un ejemplo cuando uno está siempre quejandose por ejemplo cuando llega a un hotel que el colchón es duro y no puede descansar, que la comida es mala, que esto y lo otro no le gusta, etc ).
Debemos alimentarnos con la forma del momento presente, esto es muy simple, si queremos otra cosa más complicada y decir " cuando llegue de aquí a 25 años....tendré o haré esto o lo otro....., le damos algo de comer al ago, el yo falso siempre dice: "dame tiempo, necesito más tiempo". Pero la práctica de lo que estoy hablando no requiere tiempo, simplemente es aceptar cada momento como si lo hubiéramos elegido.
No podemos discutir con el ES.Cada discusión con ES es demencia. Las flores, los animales viven alineados, pero nosotros la hemos perdido.
Si aceptamos la forma, es cada momento, momento a momento. Si no juzgamos lo que es, la ausencia de juicio es la ausencia de pensamiento que imponemos sobre el mundo. Me abro a la vida y siento en el fondo lo que no tiene forma. Lo siento como un espacio en el fondo. En el fondo siento mi propia presencia
El amor es mucho más profundo que la emoción. El pensamiento ya no tiene la importancia que tenia antes . Esta dimensión está surgiendo, somos el espacio para la percepción. Quien soy no me interesa, no me interesa saber quien soy, este pensamiento sería reducir toda mi amplitud de lo que yo soy realmente (mi comentario a esto es que estoy de acuerdo , intento incluso llevarlo a la práctica no complicándome demasiado en estas ideas folosóficas que no nos llevan a ningún sitio, y que antes siempre me cuestionaba). Reducimos a la persona con los juicios, si ponemos impresión a las personas, nosotros entramos dentro de esa impresión.
Si nos encontramos por ejemplo a un niño, vemos que el niño no nos juzga, ni nos pone definiciones de nosotros mismos, y nos sentimos liberados. Los animales tampoco nos juzgan, sienten esa conexión profunda con el ser sin juzgar ( se refiere con este ejemplo a lo habitual que resulta que las personas se juzguen incluso así mismos, es decir la mente de las personas seria en este caso la que las juzga).
Cuando no luchas contra el mundo, el mundo no se hace hostil. El mundo es un reflejo de tu estado de conciencia. Si la cara que tú muestras al mundo es amistosa, el mundo se reflejará amistoso. No podemos estar siempre pensando como podemos cambiar el mundo, esta forma de vivir que yo digo de estar aquí y ahora ya está transformando al mundo, no hay que hacer nada más, el cambio viene a través de tí mismo. Si llevamos negatividad, el mundo no mejora.
lunes, 17 de octubre de 2011
EL PROBLEMA NO ESTA EN EL PENSAMIENTO
No dejo de asombrarme cada vez que viene alguien a mi consulta sufriendo por pensamientos que no puede soltar referente a una situación en su vida y en una hora o menos el sufrimiento ha desaparecido, la persona se pregunta como pudo haber estado creyendo lo que creía y experimenta como si un peso que cargaba por años se fue. Su rostro está sonriente.
El problema no es EL PENSAMIENTO, nunca lo ha sido ni nunca lo sera. Nuestro sufrimiento viene por CREER en él y concretamente en el que nos genera emociones que se sienten mal en nuestro cuerpo.
Si a mi mente viene el pensamiento “no puedo, soy un fracaso” y me siento mal no es porque éste sea negativo sino porque creí en él. Intenten experimentar el pensarlo sin creerlo y observarán que no hay malestar. Nuestra mente al creerlo le da el poder para afectarnos.
El Trabajo,proceso que Byron Katie trajo al mundo a raíz de una experiencia reveladora en 1986, permite a nuestra mente desarrollar la habilidad de dejar de creer en los pensamientos que nos causan malestar. Esto se logra a través de investigar el pensamiento por escrito por medio de 4 preguntas seguidas de unas inversiones.
No basta que la mente diga “no voy a creer en ellos a partir de este momento” ya que está habituada a poner su fé en ellos y lo hará automaticamente porque los tiene como verdaderos . Solo dejará de creerlos cuando se convenza por si misma de su falta de veracidad.
Cuando estos pensamientos se someten a las preguntas y a las inversiones sucede esta autorealización impresionante que puede provocar tal asombro de la mente que es común ver al que lo experimenta llorando de emoción, entrando en una gran paz y hasta soltando grandes carcajadas. Es como un ciego que de pronto puede ver.
A medida que uno hace El Trabajo en los pensamientos sucede lo que Katie llama el “amigarse con los pensamientos”, ésto es la falta de temor a los pensamientos negativos. Todos los pensamientos son invitados a entrar, los que no molestan uno los disfruta y los que molestan uno los investiga y la mente se aclara . ¿Qué se puede temer entonces? Desde esta postura uno puede ir en pos de lo que uno quiere sin temor tanto a no lograrlo como a perderlo.
Tener una buena relación con los pensamientos es tener una buena relación con uno mismo y con el entorno ya sea persona o situación mas ésto se adquiere con la práctica de investigarlos. La vida comienza entonces a experimentarse de una manera radicalmente diferente y ésto puede suceder desde la primera vez que uno aplica este proceso en un pensamiento.
10 Poderosas Ideas para una Vida Feliz
La meta más grande que puedes establecer para este año es hacer paz con tu vida, sin importar tus circunstancias. Estas 10 poderosas ideas de Eckhart Tolle te ayudarán a empezar..
1. No busques la felicidad. Si la buscas no la encontrarás porque buscarla es la antítesis de la felicidad. La felicidad siempre es elusiva pero la liberación de la infelicidad es posible a través de la aceptación de lo que es en vez de crear historias acerca de ésta.
2. La principal causa de la infelicidad no es nunca la situación que vives sinó tus pensamientos acerca de ésta. Se consciente de lo que piensas, separa los pensamientos de la situación la cual es siempre neutral. Está el evento o hecho y los pensamientos que tienes respecto a este.. En vez de crear historias quédate en los hechos. Por ejemplo: Estoy arruinado es una historia que te limita e impide que tomes acciones efectivas. Tengo 50 centavos en el banco es el hecho.
3. Si puedes escuchar la voz en tu cabeza, quizas en ese momento se está quejando sobre algo y reconócela por lo que es: la voz del ego, solo un pensamiento. Cuando la notes te darás cuenta que no eres esa voz sinó el que está al tanto de ella. De hecho eres la conciencia que está consciente de la voz. En el fondo hay una conciencia, en la superficie está la voz, el pensador. De esta manera te estás liberando del ego, liberándote de la mente no observada.
4. Donde sea que mires hay evidencia suficiente sobre la realidad del tiempo, por ejemplo una manzana podrida, tu rostro en el espejo comparado con una foto de hace años. Sin embargo nunca encuentras una evidencia directa, o sea nunca experimentas el tiempo en si. Solo experimentas el momento presente.
5. ¿Por qué aparecen la ansiedad, el estrés o la negatividad? Porque te fuiste del momento presente. ¿ Por qué lo hiciste? Porque creíste que había algo más importante. Un pequeño error, una percepción errónea crea un mundo de sufrimiento.
6. Las personas creen que son dependientes de lo que suceda para su felicidad. Ellas no se dan cuenta que lo que sucede es lo más inestable en el universo ya que cambia constantemente. Ellas ven el momento presente, ya sea empañado por algo que ha ocurrido que no debió ocurrir o como carente a causa de algo que no ha ocurrido, pero que debió de ocurrir. Por lo que se pierden la perfección más profunda que es inherente a la vida misma, una perfección que está más allá de lo que está pasando o no pasando. Acepta el momento presente y encuentra la perfección que no es tocada por el tiempo
7. Cuanto más pasado compartido hay en una relación, más presente tienes que estar, de lo contrario te verás obligado a revivir el pasado una y otra vez.
8. Identificar el cuerpo físico, o sea el cuerpo que está destinado a envejecer, deteriorarse y morir , con el YO siempre conduce al sufrimiento. Abstenerse de identificarse con el cuerpo no quiere decir que ya no se preocupen por él. Si es fuerte, hermoso, o vigoroso, se pueden apreciar estos atributos mientras duren. También se puede mejorar la condición del cuerpo a través de la nutrición y el ejercicio. Si no nos identificamos con el cuerpo, cuando se desvanezca su belleza, disminuya su vigor o quede incapacitado, nuestro sentido del valor y nuestra identidad no quedarán afectados de ninguna manera. De hecho, cuando el cuerpo comience a debilitarse, la luz de la conciencia puede brillar más fácilmente.
9. Tu no te conviertes en bueno tratando de ser bueno, sinó encontrando lo bueno que ya existe en tí y permitiendo que emerja.
10. Si la paz es realmente lo que quieres entonces escogerás la paz.
Extractos de from Oneness with All Life (la Unidad con Toda la Vida) por Eckhart Tolle. Published by arrangement with Dutton, a member of Penguin Group (USA), Inc. Copywright © 2008 by Eckhart Tolle
martes, 7 de octubre de 2008
¡¡ELLA TIENE LA CULPA DE ESTAR ASI!!
Esta frase me la dijo Carmen con total certeza y con mucha rabia. Su madre acababa de salir de cuidados intensivos donde estuvo por causa de un infarto. En su versión fue como consecuencia de no seguir la dieta recomendada por su cardiólogo sabiendo que tenía altos niveles de colesterol y triglicerios.
Carmen sostenía además que su madre es adicta al dulce y alimentos de alto contenido de grasa.
¿Es verdad? Cuando hacemos The Work encontramos que tenemos muchas adicciones, unos obvias y otras sutiles. En la experiencia de Byron Katie, la de muchos otros y principalmente la mía pude comprobar lo que la creadora de The Work sostiene y que se ve sumamente claro al hacer este proceso.
Voy a darles un ejemplo de lo que sucede en una mente antes de la adicción: vienen pensamientos como “quiero tal cosa…”y no sucede en la realidad, “necesito tal cosa o alguien que…” y no sucede ,“fulano(a) debería de…” y no sucede. Imagínense la lista y la intensidad y variedad de las emociones como consecuencia de que la realidad no me da esos “quiero, necesito, debería”.
Entre las emociones encontramos: rabia, furia, culpa, frustración, ansiedad, angustia, desesperanza, aburrimiento, etc.
¿ Qué hacemos entonces? Aquí hay algunas: fumo, veo TV, como, tomo, compro, peleo, me comparo, critico, me victimizo, me obsesiono, etc.
Así se forman las adicciones.
El ciclo empieza en creer en esos pensamientos ( quiero, necesito, debería) que tomamos como ciertos . Y la mente va a seguir creyendo en ellos si no los cuestiona.
¿ Dónde está la culpa en esa mente que en su ignorancia o inocencia cree en lo que piensa? Esa mente ni se imagina que lo que piensa puede ser mentira.
¿Hay alguien culpable en este planeta?
La culpa es otra creencia mas por cuestionar. Carmen pudo darse cuenta conforme hacía el proceso que ella se sentía culpable por no haber evitado que su madre rompiese la dieta recomendada por el médico. Aquí se cuestinó otra creencia que dice “ yo puedo hacer que el otro haga lo que yo quiero”.
Carmen comprendió que estaba proyectando en su madre su propia culpa y que ni ella ni su madre eran culpables. Eran solo mentes creyendo pensamientos sin investigar.
Entró inmediatamente en un estado de compasión, comprensión y aceptación de las elecciones que hasta el momento su madre estaba haciendo. La rabia se disolvió de inmediato y la culpa también.
Lo lindo de facilitar The Work es que uno hace el proceso para uno. Salimos todos sin culpa.
Carmen encontró mas de lo que vino buscando . Gracias a su madre salió sin culpa.
©2008 por Yolanda Zumaeta. Derechos reservados
Carmen sostenía además que su madre es adicta al dulce y alimentos de alto contenido de grasa.
¿Es verdad? Cuando hacemos The Work encontramos que tenemos muchas adicciones, unos obvias y otras sutiles. En la experiencia de Byron Katie, la de muchos otros y principalmente la mía pude comprobar lo que la creadora de The Work sostiene y que se ve sumamente claro al hacer este proceso.
Voy a darles un ejemplo de lo que sucede en una mente antes de la adicción: vienen pensamientos como “quiero tal cosa…”y no sucede en la realidad, “necesito tal cosa o alguien que…” y no sucede ,“fulano(a) debería de…” y no sucede. Imagínense la lista y la intensidad y variedad de las emociones como consecuencia de que la realidad no me da esos “quiero, necesito, debería”.
Entre las emociones encontramos: rabia, furia, culpa, frustración, ansiedad, angustia, desesperanza, aburrimiento, etc.
¿ Qué hacemos entonces? Aquí hay algunas: fumo, veo TV, como, tomo, compro, peleo, me comparo, critico, me victimizo, me obsesiono, etc.
Así se forman las adicciones.
El ciclo empieza en creer en esos pensamientos ( quiero, necesito, debería) que tomamos como ciertos . Y la mente va a seguir creyendo en ellos si no los cuestiona.
¿ Dónde está la culpa en esa mente que en su ignorancia o inocencia cree en lo que piensa? Esa mente ni se imagina que lo que piensa puede ser mentira.
¿Hay alguien culpable en este planeta?
La culpa es otra creencia mas por cuestionar. Carmen pudo darse cuenta conforme hacía el proceso que ella se sentía culpable por no haber evitado que su madre rompiese la dieta recomendada por el médico. Aquí se cuestinó otra creencia que dice “ yo puedo hacer que el otro haga lo que yo quiero”.
Carmen comprendió que estaba proyectando en su madre su propia culpa y que ni ella ni su madre eran culpables. Eran solo mentes creyendo pensamientos sin investigar.
Entró inmediatamente en un estado de compasión, comprensión y aceptación de las elecciones que hasta el momento su madre estaba haciendo. La rabia se disolvió de inmediato y la culpa también.
Lo lindo de facilitar The Work es que uno hace el proceso para uno. Salimos todos sin culpa.
Carmen encontró mas de lo que vino buscando . Gracias a su madre salió sin culpa.
©2008 por Yolanda Zumaeta. Derechos reservados
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